Relax&Harmonie
Progressive Muskelentspannung
Bei der progressiven Muskelentspannung nach Edmund Jacobson handelt es sich um ein Verfahren, bei dem durch die willentliche und bewusste An- und Entspannung bestimmter Muskelgruppen ein Zustand tiefer Entspannung des ganzen Körpers erreicht werden soll.
Dabei werden nacheinander die einzelnen Muskelpartien in einer bestimmten Reihenfolge zunächst angespannt, die Muskelspannung wird kurz gehalten, und anschließend wird die Spannung gelöst.
Die Konzentration der Person wird dabei auf den Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung gerichtet und auf die Empfindungen, die mit diesen unterschiedlichen Zuständen einhergehen.
Ziel des Verfahrens ist eine Senkung der Muskelspannung unter das normale Niveau aufgrund einer verbesserten Körperwahrnehmung.
Was kann Progressive Muskelentspannung bewirken:
| - ein harmonisch arbeitendes Immunsystem |
| - Steigerung der Konzentrations- und Reaktionsfähigkeit |
| - Normalisierung des Blutdrucks und der Herzfrequenz |
| - Verbesserung der Verdauung |
| - Alltagssituationen besser meistern können |
| - dauerhafte Milderung von chronischen Schmerzen |
| - Besserung von Schlafstörungen, Migräne, Tinnitus, Asthma |
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- Besseres allgemeines Wohlbefinden
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Auch für Kinder ist diese Art von Entspannungsverfahren sehr zu empfehlen.
Sprechen Sie mich einfach an!
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