Autogenes Training

Autogenes Training nach Prof. Dr. Schultz ist eine Entspannungstechnik, bei der die Konzentration auf bestimmte Körperteile und die Suggestion bestimmter Gefühlszustände zu einer tiefen Entspannung führt.

Aus diesem Grund wird das Autogene Training oft auch als konzentrative Selbstentspannung bezeichnet. Übersetzt aus dem Griechischen bedeutet Autogenes Training so viel wie aus sich selbst (autos) Hervorgebrachtes, systematisches Üben (Training).

Das Verfahren beruht auf der Erkenntnis, dass sich durch Suggestion und Vorstellungskraft das Gefühl der Entspannung auch selbst (autogen) herbeiführen lässt.

Durch das Autogene Training kann nicht nur Einfluss auf das vegetative Nervensystem genommen werden und somit körperliche und seelische Störungen ausgeglichen werden, sondern auch Schmerzen gelindert und Verkrampfungen gelöst werden.

Was kann das Autogene Training bewirken:

- Auflösen von Körperblockaden

- Vertiefte Erholung im Wachzustand sowie im Schlaf

- Konzentrationsfähigkeit

- Leistungssteigerung

- Kreislauf und Herz werden entlastet

- Gute Durchblutung

- Ausgeglichenheit

- Positive Erfahrung mit dem eigenen Körper

- Stressabbau

- Harmonisierung der Körperfunktionen



 u.v.m

Auch für Kinder ist diese Art von Entspannungsverfahren sehr zu empfehlen.

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