ZENbo® Balance

ZENbo® Balance ist ein klassisches Entspannungsverfahren, wie z.B. das Autogene Training und der Progressiven Muskelentspannung, Meditation und ZEN in Verbindung mit fernöstlichen Bewegungsübungen  Qi Gong und Yoga. Ein ganzheitliches Programm für Körper und Geist.

SILENCE – Ankommen

Mit einer Sitzmeditation wir der Geist geklärt und zentriert. Die Teilnehmer kommen ganz bewusst bei sich selbst an.

MOVE – Hauptteil: Bewegungsübungen

Elemente aus dem Qigong und Yoga im Stehen und am Boden fördern das innere Gleichgewicht und trainieren das Koordinationsvermögen. Die gymnastischen Übungen ermöglichen mehr Beweglichkeit und der gesamte Körper wird gekräftigt. Zusammen mit der Atemachtsamkeit werden die fließenden Übungen geführt.

RELAX & go – End- und Entspannungsphase

ZENbo® Balance endet mit einer Entspannung aus der westlichen Welt, wie z.B. Progressive Muskelentspannung oder Körperreisen. Am Ende wird den Teilnehmern eine kurze Geschichte mit auf dem Weg gegeben, die sie dann als Anregung auf sich wirken lassen kann.

            Was bedeutet das „bo“ bei ZENbo®?

Das „bo“ steht für den englischen Begriff Body, den Körper. Da durch die Übungen der Körper gedeht und gekräftigt wird. ZEN für & durch den Körper. Gymnastik nach dem ZEN Prinzip.

Geeignet für jede Altersgruppe, für Frauen und Männer, Anfänger und Fortgeschrittene.

Für den Kurs sind keine Vorkenntnisse erforderlich